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6 conseils pour démarrer la semaine du bon pied
Le dimanche soir est souvent le moment qu’on redoute le plus par rapport à la nouvelle semaine qui arrive. Qui a dit que le dimanche soir ne pouvait pas être fun ?
Plutôt que de ressentir le blues du dimanche soir, pourquoi ne pas en profiter pour bien préparer ta semaine et transformer ce moment en quelque chose de positif ?
On va voir ensemble comment mettre en place quelques petites habitudes sympas pour commencer ta semaine du bon pied !
Prêt(e) pour découvrir des astuces faciles qui vont booster ton énergie et ton organisation ? C’est parti !
Sommaire
#1 Planifier la semaine
Commençons par la base : planifier sa semaine est comme avoir une boussole pour partir du bon pied. C’est simple et cela fait toute la différence.
Revue de la semaine passée
Commence par un petit bilan de la semaine qui vient de s’écouler ! Qu’as-tu accompli ? Quelles tâches restent à faire ? Prends le temps de célébrer tes réussites et d’identifier ce que tu peux améliorer.
Organisation des tâches de la semaine à venir
Prépare ta semaine en notant les tâches importantes à venir. Un petit conseil : utilise un agenda, un joli planner ou une application comme Notion ou Todoist pour organiser tout ça ! C’est super pratique pour classer tes priorités et définir tes objectifs. Et pourquoi ne pas faire comme moi ? J’aime organiser mes tâches selon trois niveaux de priorité :
- Les prioritaires : celles qu’il faut absolument faire, pas le choix !
- Les « ça peut attendre » : celles qui ne sont pas urgentes et qui peuvent attendre si nécessaire
- Les bonus : celles que tu feras si tu as un moment de libre
Je classe également mes tâches par catégorie pour mieux m’organiser. Par exemple, je les répartis entre vie professionnelle, maison, santé, loisirs, et finances. C’est tellement plus facile de garder une vue d’ensemble comme ça !
#2 Nettoyer et ranger son logement
Un environnement propre et bien organisé est la clé d’une productivité optimale ! Pourquoi ne pas profiter de ta soirée du dimanche pour donner un petit coup de frais à ton chez-toi ?
Range les objets qui traînent, fais un brin de ménage et prépare tout ce dont tu auras besoin pour bien commencer la semaine. Tu verras, c’est un réel boost pour ton moral et ton efficacité !
#3 Planifier ses repas
Préparer ses repas à l’avance peut faire gagner un temps précieux en semaine. Prends quelques minutes pour planifier tes menus hebdomadaires et faire une liste de courses.
Si possible, prépare à l’avance tes repas du midi pour les premiers jours de la semaine.
Cette méthode, appelée « batch cooking », t’aidera à manger plus sainement et à éviter les décisions de dernière minute.
#4 Préparer ses tenues
Choisir ses vêtements peut sembler anodin mais cela peut rapidement devenir une perte de temps le matin.
Planifie tes tenues pour les jours à venir et assure-toi que tout soit propre et repassé.
Comme ça, le matin, tu n’auras qu’à enfiler tes vêtements et hop, en route ! Tu auras ainsi une chose de moins à penser et gérer en début de journée.
#5 Prendre du temps pour se relaxer
Le dimanche soir ne doit pas seulement être consacré à la préparation. C’est l’occasion parfaite de prendre soin de toi et de te préparer en douceur pour la semaine à venir.
Pourquoi ne pas en faire un moment agréable de détente ?
Offre-toi un peu de temps rien que pour toi : plonge-toi dans un bon livre, adonne-toi au journaling, lance-toi dans une partie de ton jeu vidéo préféré ou installe-toi confortablement devant un film ou une série que tu aimes. L’essentiel est de choisir une activité qui te fait vraiment plaisir !
En adoptant une routine du dimanche soir qui te convient, tu te sentiras plus détendu(e) et tu dormiras mieux.
Résultat ? Tu démarreras la semaine du bon pied, plein(e) d’énergie et de bonne humeur !
#6 Établir une routine de sommeil
Un bon sommeil est la clé d’une semaine productive.
Fixe-toi une heure de coucher régulière le dimanche soir et adopte une routine relaxante avant d’aller dormir (comme lire, méditer ou écouter de l’ASMR).
Tu seras ainsi plus reposé(e) pour attaquer la semaine.
TIPS ASMR
Besoin de détente ? Voici quelques créateurs ASMR français que j’adore écouter chaque jour.
Découvre leurs vidéos juste en-dessous.
Astuce bonus : Écoute avec un casque ou des écouteurs pour une meilleure immersion sonore !
Adopter des rituels du dimanche soir permet de commencer la semaine sur de bonnes bases, avec une vision claire de ce que tu souhaites accomplir.
En consacrant un moment à planifier et organiser, tu te offres un véritable cadeau : moins de stress, plus de temps pour toi, et une productivité au top !
Teste ces conseils et adapte-les à tes besoins pour trouver celles qui te conviennent le mieux.
Quelles sont tes habitudes du dimanche soir pour bien démarrer la semaine ? Partage-les en commentaire !
